随着社会压力的养生夜歇削减 ，良多办公室职员都有失眠的须知息症状 ，季失眠奈何样办 ？失眠吃甚么好？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝 ，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看 ！
炖猪心的养生夜歇柏子仁
柏子仁15克 ，猪心1个 。须知息
将猪心洗净 ，水水用竹片切开 ，养生夜歇将柏子仁放入猪心 ，须知息放入砂锅中
，汤汤加水过多，水水隔水炖熟，养生夜歇以猪心透度。须知息
人参枣仁汤
人参5克 ，汤汤茯神15克，酸枣仁10克 ，瘦肉100克 。前三种药用瘦肉炖 ，人参可不断运用3次 。
当归羊肉羹
当归25克 ，黄芪25克，党参25克 ，羊肉500克 。当归 、黄芪 、党参放入纱布袋中 ，扎口 ，羊肉切成小块 ，将羊肉 、中药袋 、葱节6克、姜片6克 、盐2克 、料酒20毫升放入砂锅中 ，用清水炖至羊肉熟烂。
花生叶赤豆汤
花生叶15克 ，红豆30克 ，蜂蜜2汤匙 。将花生叶以及红豆洗净 ，放入锅中 ，退出过多水 ，火上煎汤，退出蜂蜜 。睡前喝汤 ，吃红豆以及花生叶 。每一每一服用对于失眠患者实用 。
