一 、谷养谷养五谷养生糊的生糊施甚生糊食材以及调料:
黄豆50克黑豆50克绿豆50克红小豆50克紫米50克红糖过多
二 、五谷养生糊的作措的家常做法
一、黑豆、奈何黄豆 、谷养谷养红小豆 、生糊施甚生糊绿豆以及紫米洗清洁后放在一个大碗中 ，作措退出清水 ，奈何水量要没过豆子 ，谷养谷养浸泡1夜
二 、生糊施甚生糊泡好的作措豆子放入蒸锅中 ，大火上汽后改中火蒸40分钟
三 、奈何豆子蒸好后拿出趁热退出过多的谷养谷养红糖 ，拌匀 ，生糊施甚生糊晾凉
四 、作措而后分次退出搅拌杯中 ，低速搅拌10秒钟 ，一再2次 ，直到打成米糊即可
小贴士:
一、由于黑豆以及红豆不太简略煮熟，以是用了蒸的措施 ，这样可能省火。
二 、豆子确定要浸泡一早晨 ，概况浸泡24小时
，这样简略蒸熟 。三 、牙口好的可能不用搅拌机打碎 ，但我仍是建议打一下
，会更易被身段罗致 ，也削减了肠胃的负责 。四 、在口感上红糖可能用白糖来替换，可是补血的成果就没那末好了 ，以是最佳仍是用红糖
。
三 、五谷养生糊
